Hoe voeding en medicijnen samen helpen bij gewichtsverlies

Steeds meer mensen zoeken naar een manier om af te vallen die goed vol te houden is. Uit de Gezondheidsmonitor van het CBS, RIVM en GGD blijkt dat in 2022 bijna 60 procent van de volwassenen in Nederland ooit iets heeft gedaan om af te vallen (CBS, RIVM, GGD, Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen, 2022). Gezonde voeding blijft de basis, maar sommige mensen krijgen ook hulp van medicijnen die het hongergevoel beïnvloeden. Deze middelen worden steeds bekender, omdat ze mensen kunnen helpen om hun eetgedrag beter onder controle te houden. Toch blijft het belangrijk om te letten op wat en hoeveel je eet, iets waar Goodweigh veel aandacht aan besteedt.

Waarom gewicht verliezen moeilijk blijft

Afvallen is vaak meer dan alleen minder eten. Uit een onderzoek van het RIVM, gebaseerd op de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2023 van het CBS in samenwerking met het RIVM, blijkt dat in 2023 ruim de helft van de volwassen Nederlanders (50,4%) overgewicht had (Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor CBS i.s.m. RIVM, 2023). Dit komt niet alleen door te veel eten, maar ook door factoren als stress, slaaptekort en de samenstelling van voeding. Het lichaam past zich aan wanneer je minder eet: de stofwisseling vertraagt, waardoor afvallen steeds lastiger wordt. Daarom is het belangrijk dat mensen begeleiding krijgen om een gezonde balans te vinden, bijvoorbeeld door het aanpassen van hun koolhydraatinname.

Wat is Ozempic en hoe werkt het?

Ozempic is een medicijn dat oorspronkelijk werd ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2. Het beïnvloedt een hormoon in het lichaam (GLP-1) dat het hongergevoel helpt verminderen. Uit een onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen (2022) bleek dat deelnemers die Ozempic gebruikten gemiddeld 10 tot 15 procent van hun lichaamsgewicht verloren in een periode van ruim een jaar (Wilding et al., 2022, Universiteit van Kopenhagen).

Toch adviseren artsen altijd om het middel te combineren met gezonde eetgewoonten. Goodweigh benadrukt dat blijvend succes alleen mogelijk is door ook de voedingspatronen aan te passen, bijvoorbeeld met maaltijden die minder suikers en snelle koolhydraten bevatten.

De rol van Mounjaro bij gewichtsverlies

Een ander middel dat in opkomst is, is Mounjaro. Dit medicijn werkt op twee hormonen tegelijk: GLP-1 en GIP. Daardoor kan het hongergevoel nog sterker afnemen. Uit cijfers van de Amerikaanse FDA blijkt dat mensen met ernstig overgewicht tussen de 15 en 20 procent van hun lichaamsgewicht verloren na langdurig gebruik, in combinatie met begeleiding en aangepast eten (Wilding et al., 2021; FDA gegevens).

Toch is het geen “snelle oplossing”. De resultaten blijven alleen behouden als iemand zijn leefstijl verandert. Goodweigh begeleidt mensen daarbij met persoonlijk advies en helpt bij het kiezen van voeding die minder suikers bevat, zonder dat het eentonig wordt.

Voeding als basis voor succes

Medicatie kan helpen om af te vallen, maar voeding blijft de belangrijkste factor. Een evenwichtig menu vol groente, eiwitten en vezels zorgt ervoor dat iemand zich langer verzadigd voelt. Uit een Nederlands voedingsonderzoek (Voedingscentrum, 2023) blijkt dat maaltijden die minder bewerkte koolhydraten bevatten, leiden tot minder pieken in de bloedsuikerspiegel, wat weer helpt bij het beheersen van trek.

Bij Goodweigh wordt daarom gewerkt met plannen waarin de juiste balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten centraal staat. Zo wordt afvallen niet alleen haalbaar, maar ook gezonder op de lange termijn.

Begeleiding maakt verschil

Veel mensen merken dat ze zonder begeleiding snel terugvallen in oude gewoonten. Onderzoek van Wageningen University toonde aan dat persoonlijke coaching de kans op blijvend gewichtsverlies verdubbelt (Wageningen University, Afdeling Humane Voeding en Gezondheid, 2021-2023). Dat komt omdat structurele veranderingen in gedrag, tijd en steun vragen. Goodweigh helpt mensen niet alleen met een voedingsplan, maar ook met inzicht in eetgedrag en gewoontes. Deze aanpak zorgt ervoor dat mensen beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt, en waarom bepaalde keuzes beter werken dan anderen.

Wat kun je zelf doen?

Wie wil afvallen, kan beginnen door beter te letten op zijn dagelijkse eetmomenten. Kleine aanpassingen, zoals het verminderen van frisdrank of witbrood, maken op termijn veel verschil. Ook helpt het om eten bewust te plannen en porties klein te houden. Voor wie extra hulp nodig heeft, kan medische ondersteuning zoals Ozempic of Mounjaro tijdelijk een hulpmiddel zijn. Maar de weg naar resultaat blijft steunen op gezonde voeding, regelmatige beweging en begeleiding van professionals zoals Goodweigh.

Nieuwsoverzicht